後記 一.

今次係我第一次嚟澳洲，墨爾本的城巿感覺好有親切感，而悉尼的大自然境觀與動物一樣受當日環境天氣的保育，例如賞鯨睇企鵝都要看當日的運數。

旅程中，我一直堅持每日景點現場直播，同時每晚更新相片集網頁，讓大家能夠緊貼行程即時重溫。旅程後，影片亦已經剪接好，邀請你點擊收看。

後記 二.

出發前，知道澳洲過境安檢之嚴格，例如不能帶木頭、奶類製品及藥物詳細申報等。所以，用來舒緩旅途中雙腿不適的木棍、健身教練至愛的營養蛋白奶粉，甚至鼻敏感藥及暈浪丸等，今次通通都無帶去。不過，悉尼及墨爾本除咗周圍都有Coffee Shop，還有隨處可以買到高蛋白能量棒，事實上「旅行靠對腳行」係我的教學金句，唔帶木棍亦可以運用跪壓方法，令左右腳小腿互相按壓達致舒緩目的。至於唔依賴暈浪丸去乘坐三小時的抛浪賞鯨船，我處理的辦法係事前加操，意思是出發前一個月進行，挑戰人體中軸線平衡的訓練，漸進式提高生理高峰水平去適應、甚至能夠避免暈浪感覺產生。正所謂，有健康身體的旅程至玩得開心，有關乘坐三小時賞鯨觀光船，現場有不少人暈浪嘔吐，下面連結有關的影片內容，分享一下我如何做到無需依靠暈浪藥丸，利用健身球訓練方法。

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